Stress gehört heute zum Alltag – umso wichtiger ist es, die Kontrolle über das eigene Befinden zurückzugewinnen. In diesem Seminar lernen Sie praxisnahe Werkzeuge des autonomen Stressmanagements kennen, um eigenständig und nachhaltig innere Stärke aufzubauen. Sie identifizieren persönliche Stressmuster und Auslöser, trainieren Methoden zur kurzfristigen Regulierung und langfristigen Prävention, etwa durch Atemtechniken, Mini-Meditationen und Mikro-Pausen. Elemente aus Hypnocoaching, Mindset-Arbeit, moderner Entspannungspsychologie und Körperachtsamkeit unterstützen dabei, eine stressresiliente innere Haltung zu entwickeln. Zudem arbeiten Sie mit Ihren eigenen Ressourcen und erleben, wie kleine Alltagsübungen Körper und Gehirn spürbar entlasten können. Ziel ist es, auch in Drucksituationen selbstbestimmt und gelassen zu handeln.
Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Selbstwirksamkeit im Umgang mit Stress stärken möchten – ob im Beruf, im Familienalltag oder für das eigene Wohlbefinden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Status:

Kursnr.: 26A30610

Beginn: Samstag. 21. und Sonntag, 22. März
jeweils 10:00 - 17:00 Uhr

Dauer: 2 Termine

Kursort: Walsrode VHS - Bildungszentrum - Raum 005

Gebühr: 68,80 €