Immer mehr Menschen erleben erhöhte Anforderungen an Arbeitsumfang, Leistung und Kompetenz. Dadurch geraten sie oft an ihre körperlichen, geistigen und seelischen Grenzen – Essen gerät da manchmal zur Nebensache.
Der Preis für fehlende Regeneration, mangelnde life-Balance und ungesunde Ernährung sind Stress, Erschöpfungszustände, aber auch Übergewicht und in der Folge eine Vielzahl an Krankheiten. Im Bildungsurlaub werden Stressfaktoren aufgedeckt und Strategien vermittelt zum Erkennen und Einordnen individueller Reaktionen darauf. Letztlich kann Stress auch zu Übergewicht führen, was wiederum Schlafstörungen, Fettleber, Diabetes und in einer Abwärtsspirale Bewegungsarmut zur Folge haben kann.
Es werden diverse Entspannungstechniken vermittelt – sie sind eine wirksame Möglichkeit der Regeneration, verbessern die formelle und informelle Achtsamkeit und können auch als kleine Soforthilfe im beruflichen und privaten Alltag eingesetzt werden.
Die Teilnehmer*innen erfahren außerdem Wissenswertes rund um das Thema Ernährung, erhalten Ideen für achtsames Essverhalten und für einen erfolgreichen, nachhaltigen Gewichtsverlust. Ziel ist es u. a. eine neue, sinnlich-genussvolle Beziehung zum Essen zu entwickeln.
In diesem Bildungsurlaub geht es darum, Verantwortung für sich und die eigene Gesunderhaltung zu übernehmen und eine langfristige Umstellung des Lebensstils, des Essverhaltens und der Ernährung einzuleiten.

Status:

Kursnr.: 23B305151

Beginn: Montag, 18. bis Freitag, 22. Dezember
jeweils 9:00 - 16:15 Uhr

Dauer: 5 Termine

Kursort: Walsrode VHS - Forum 1-2

Gebühr: 184,00 €