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Mittwoch, 28.10.2020
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Details zu Kurs 21A301150 ( BU - Stark im Job - mit aktivem Gesundheitsmanagement )

Eine ganzheitliche Herangehensweise: Ernährung, Entspannung, Bewegung Bildungsurlaub Anerkannt nach dem bremischen Bildungszeitgesetz. Anerkennung dem niedersächsischen Bildungsurlaubsgesetz ist beantragt.

Die Anforderungen im Beruf und Alltag steigen, die Lebensarbeitszeit wird länger, physische und psychische Belastungen nehmen zu.
Je dringender das Bedürfnis ist, etwas für unsere Gesundheit zu tun, desto weniger Zeit glauben wir dafür zu haben. Auf diese Weise wird eine ungesunde Lebensweise gefördert: Essgewohnheiten, die eher dem Zufall überlassen bleiben und oft automatisch ablaufen, dazu wenig oder einseitige Bewegung, aber viel Stress.
So siedelt sich unter Umständen manches überschüssiges Pfund an, der Körper reagiert mit Rücken- und Kopfschmerz, Fehlbelastungen, Nackenverspannungen und Unwohlsein.
In diesem Bildungsurlaub wird das Problem von drei Seiten angegangen. Es geht Essverhalten und Ernährung, um Achtsamkeit und Entspannung und um Bewegung und Beweglichkeit.
Das Thema Ernährung beinhaltet die Auseinandersetzung mit dem eigenen Essverhalten, Informationen zur Entstehung von Übergewicht, Wissenswertes über Diäten, vollwertige Ernährung und die Methode der Achtsamkeit auch beim Essverhalten.
Zum Thema Entspannung lernen Sie u. a. die formelle und informelle Achtsamkeit kennen: Body Scan, Meditationen zum Hungergefühl, Achtsamkeitsideen.
In den Bewegungseinheiten lernen Sie u. a. einfache Übungen für kurze aktive Pausen am Arbeitsplatz kennen, die einseitiger körperlicher Belastung und Schmerzen entgegenwirken.
Im Fokus steht die Möglichkeit der praktischen Umsetzung in den Arbeitsalltag.
Durch die ganzheitliche Herangehensweise können Sie zu einem gesunden Gleichgewicht zwischen Ihrer Gesundheit und den Herausforderungen finden und sich so auch neuen Aufgaben stellen, ohne das eigene Wohlbefinden aus dem Blick zu verlieren.

Status: Anmeldung möglich

Details zum Kurs
Zeitraum: Montag, 1. bis Freitag, 5. Februar 2021
jeweils 9:00-16:00 Uhr
Anmeldeschluss: 21. Dezember 2020
Kosten: 169,40
Material: Matte, Wolldecke, kleines Kissen, bequeme Kleidung


[-] Kursraum:
  • Soltau VHS - Rosenstraße 14 - Raum 021
[-] Dozent(en):
[ ] Einzeltermine:

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